NLP Teknikleri Koleksiyonu 2

NLP Teknikleri Koleksiyonu 2

“Yeni bir televizyon aldığımızda, beraberinde bize onu nasıl kullanmamız gerektiğini açıklayan bir kılavuz da verilir. Yeni bir elektrikli alet aldığımızda veya yeni herhangi bir şey aldığımızda onu nasıl kullanmamız gerektiğini anlatan bir talimat kitapçığı da alırız. Ama hayatımızın hiçbir döneminde kimse bize beynimizi nasıl kullanmamız gerektiği ile ilgili bir kılavuz vermedi. Böyle olunca beynimiz sık sık yapmasını istemediğimiz şeyleri yaptı. İstenmeyen düşüncelerimiz, davranışlarımız ve devam etmek istemediğimiz alışkanlıklarımız oldu. Ki onların ne kadar saçma olduklarını da biliyorduk, fakat beynimiz onları yapmaya devam etti.

Kendimizi mutlu etmek için beynimizi nasıl kullanacağımızı öğrenmeye başlamamız, hızla değişen dünyada önlenemez ve bir şekilde engellenemez bilgi akışı ile oldu. Dünya küçüldükçe hem bilgiye hem de problemlere daha yakındık artık. Bu yakınlık bizi daha hızlı ve kalıcı çözümler sunan yaklaşımları öğrenmeye ve “yaşamaya” itti. Ve pratik hayatta “işe yaradığını” gördüğümüz hipnozun, NLP’nin, Duygusal Zekâ’nın ve modern kişisel gelişime ait oluşumların güçlü bir savunucusu olduk. Yıllar boyunca onları tekrar tekrar kullandıkça bu modern psikolojik teknolojilerin insanların ve kurumların hayatını nasıl değiştirdiğini gördük.

Burada sizlerle paylaşılacak olan bu teknolojilere ait bilgiler ve yöntemler, bilinçli izniniz olmadan, beyninizin kendi kendine istediği şeyleri yapması yerine, beyninizi yönetmek ve geliştirmek için size bir yol haritası sunacak. Bu bilgi ve yöntemlerin ana fikri, hayatınızda farkında olmadan edindiğiniz sizi sınırlayan programlanmaların kölesi olmanız gerekmediğidir. Ve ümit ediyoruz ki bu kitaptaki çeşitli becerileri, stratejileri ve teknikleri kullanırken keyifli zaman geçireceksiniz.” İÇİNDEKİLER
Önsöz
Bölüm I
Meta Model
Meta Model Ya Da Evrensel Modelleme
Meta Model Soru Kalıpları Tablosu
Dil Çabukluğu Kalıpları
Dilde Ön Kabuller
Bakış Açıları
Bölüm II
Milton Model
Milton Model
Bilinçli Zihni Devre Dışı Bırakan
Hipnotik Dil Kalıpları Analojik İşaretleme Yöntemi
Bölüm III
Çerçeveler
Çerçeveler
Anlaşma Çerçevesi
Yeniden Çerçeveleme
Bağlamı Yeniden Çerçeveleme
İçeriği Yeniden Çerçeveleme
Yeni Bir Kısım (Taraf) Yaratma
Altı Adımda Yeniden Çerçeveleme
Mekânsal Yeniden Çerçeveleme/Parts Entegrasyon
Parçalarla Müzakere
Olumlu Niyeti Bulma
Davranışı Takdir Tekniği
İç Uyuşmazlıkların Çözümü
Temel İç Çatışma Entegrasyonu
İleri Görsel Squash
Yeni Davranış Jeneratörü
Bütünlük Paterni
İşlevsiz Davranışı Güncelleme
Olumsuz Davranış/Olumlu Niyet
Devre Temizleme
Sinestezi
İnanç Sistemlerinin Parçalanması
Somatik Fraktal
Kaynak Fraktal
Paylaşılan Kaynak
Dans Eden Score Kalıbı
Beyin Temizleme Yöntemi
Bağları Düzenleme Yöntemi
Sevgi Bağı Kurma Yöntemi
Ailenizle Barışmak
Bağışlama Yöntemi
Bağ Kesme Yöntemi
Kişinin Kendisi İle Barışık Olması
Kendini Sevme Tekniği
Benlik Saygısını Hızlı Düzeltme
Mutluluk İle Bağ Kurma
Zevk Azaltma
Akıllıca Yeme
Sınırları Belirleme
Bölüm IV
Zaman Çizgisi
Zaman Çizgisi Kavramı
İki Çeşit Zaman Algısı
Tekniği Gözden Geçirme
Başarılabilir Bir Sonuç Yaratmanın Özelliklerini
Hatırlayın
Zaman Çizgisini Değiştirmek
Zaman Çizgisinin Alt Modaliteleri
Olası Zaman Çizgisi Modelleri Ve Zaman Çizgisini
Açığa Çıkarma I
Zaman Çizgisini Açığa Çıkarma II
Zaman Çizgisini Ortaya Çıkarma Ve Kalibrasyon
Zaman Çizgisini Açığa Çıkarmanın İlk Testi
Kişisel Zaman Çizgisinin Bulunması
Zaman Çizgisi İle İlgili Küçük İpuçları
Çoklu Zaman Çizgisi/Karar Tekniği
Paralel Geçmiş Zaman Çizgisi
Zaman Çizgisini Uzatıp Kısaltma
Zaman Çizgisini Silme Yöntemi
Zaman Çizgisinde Hedefe Odaklanmak
Geleceğinize Tek Bir Hedef Koymak İçin Adımlar
Zaman Çizgisinde Kaynak Üçgeni
Olumsuz Duygular I
Olumsuz Duygular II
Zaman Çizgisinde Negatif Duyguyu Değiştirmek
Zaman Çizgisinde Deneyimi Değiştirmek
Zaman Çizgisinde Olumsuz Etki Yaratan
Bir Duygunun Üstesinden Gelmek
Anksiyete
Hızlı Fobi Modeli
Belirleyici/Sınırlayıcı Kararlar
Zaman Çizgisinde Bağ Kesme Yöntemi
Bağımlı Davranışların Çözümü
Sebeplerin Köklerini Bulma
İnancın Zaman Çizgisinde Bütünleştirilmesi
Zaman Çizgisinde Hayatın Sonundan Bakmak
Zaman Çizgisinde Sihirli Ebeveyn Kalıbı
İçsel İyi Ebeveyn Geliştirme
Zaman Çizgisinde Yeniden İşleme Kalıbı I
Zaman Çizgisinde Yeniden İşleme Kalıbı II
Yeniden İşleme Kalıbı Uygulama Örneği
Zaman Çizgisinde Yeniden İşleme Kalıbı III
Daha İyi Bir İnanca Geçiş Kalıbı
Çatışan İnançların Entegrasyonu
İnanç Dışı Çerçeveleme
Çatışan Gizli İnançlar
Karar Bozucu
Başarısızlığı Geri Bildirime Çevirme Stratejisi
Yemin Mühendisliği
Metafor
Bölüm V
Mantıksal Düzeyler
Mantıksal Düzeyler
Bu Değerler Karışırsa Ne Olur?
Mantıksal Düzeylerde Davranış Değiştirme Soruları
Davranış Değiştirme Yönteminin Basamakları
Mantıksal Seviyelerin Uygulanması
Kendini Hizalama
Mantıksal Düzeyler Koordinasyonu
NLP Kontrol Listesi
Çatışma Çözümü
Kaynak Şarjı Yöntemi
SCORE Kalıbı
Yaşam Geçiş Takibi
Dönüşüm Arketip Tanımlaması
Keder Öncesi Tekniği
Keder Kalıbı
Tatmin Edilmemiş Çocukluk İçin Kendini Besleme
Özgürlüğe Uyanış
Uzun Ömürlü Olmak
Gün Sonu Tekniği
Öz Dönüşüm Tekniği
F / B Tekniği
D. V. P Kalıbı
Ek Bölüm VI
Motivasyon
Kendinizi Tanıyın
Amacınızı Belirleyin
Seçim Yapın
Dağınıklıkları Tanımlayın
Genelleme Yapmayı Bırakın .
Bir Başarı Modeli Oluşturun
Her Zaman Olumlu Düşünün
Kendi Çevrenizi Düzenleyin
Sade Ve Pozitif Olun
İyi Plan Yapın .
Ara Hedefl er Belirleyin
Kendinizi Etkinleştirin
Bir Sabah Ritüeli Hazırlayın
Bir Akıl Hocası Bulun
Kendinizi Kaptırın
Sosyal Bir Hayatınız Olsun
Arkadaşlarınıza Planlarınızı Anlatın
Muhalefetle Nasıl Başa Çıkacağınızı Bilin
Aktif Olun
Egzersiz Yapın
İyi Dileklerinizi Paylaşın
Gerçekten Gülün
Pratik Yapın
Kendinizi Ödüllendirin
Gevşemeyi Hatırlayın
Kendi Tampon Alanlarınızı Oluşturun
Ertelemekten Kaçının
Gözden Geçirmek İçin Zaman Ayırın Kendi Karnenizi Yapın
Sonuç